Суббота, 25 января 2025 — 07:10
USD: 98.26 р. EUR: 103.19 р.
25.01.2025
СкидкаГИД

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс); Альпина Паблишер, 2023

Книга: Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс); Альпина Паблишер, 2023

от 747 до 840 

  • Издатель: Альпина Паблишер

  • ISBN: 978-5-9614-8644-5

  • EAN: 9785961486445

  • Книги: Саморазвитие и личностный рост

  • ID: 12724587

  • Добавлено: 12.05.2023


Описание

О чем

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.

Давайте честно: мы все иногда срываемся. Будут дни, когда все пойдет не по плану и у вас не найдется времени для освоения нового. Суть не в том, чтобы не пропустить ни одного дня. Ключ к успеху — в вашей способности снова вернуться в строй, не поддаваясь страху поражения.

Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.

Использовать технику визуализации очень важно в первое время, когда вы ставите перед собой задачи. Но еще важнее использовать ее когда вам трудно!

Для кого

Для тех, кто устал, выгорел или испытывает стресс.

Важно не спешить и фокусироваться на одной привычке, встраивая изменения в свою жизнь постепенно. Переходите к следующей привычке только тогда, когда почувствуете, что предыдущая уже освоена.

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №1

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №2

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №3

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №4

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №5

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №6

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №7

Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс) - фото №8

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс); Альпина Паблишер, 2023»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 7 магазинах. На сегодняшний день доступен в 3 магазинах: Читай-город, Буквоед, book24. По цене от 747 р. до 840 р., средняя цена составляет 782 р., а самая низкая цена в магазине book24. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Буквоед, book24. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 2 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-9614-8644-5
Автор(ы)
АвторСпиллер Б.
АвторыСпиллер Б.
Вес422 г.
Возрастное ограничение16+
Возрастные ограничения16
Год выпуска2024
Год издания2023
Год публикации2023
Жанрпсихология личности
ИздательАльпина Паблишер
ИздательствоАльпина Паблишер
Кол-во страниц264
Количество книг1
Количество страниц260
Оформление обложкилакировка
ПереплетТвердый переплёт
ПереплётТвёрдый
РазделСаморазвитие и личностный рост
Размер150x220x20
Размеры14,60 см × 21,80 см × 1,70 см
Страниц264
ТематикаЛичная эффективность, мотивация
Тип изданияТвердый переплет
Тип обложкитвердая
Тираж4000
Формат60x90/16
ЯзыкРусский

Видео обзоры

Новинка «Альпины»: Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать

Новинка «Альпины»: Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставатьзапуск видео

 

Условия использования YouTube / Конфиденциальность Google

Где купить (3)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 747 руб до 840 руб в 3 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Нехудожественная литература, Психология - издательство "Альпина Паблишер"
Книги: Нехудожественная литература, Психология с ценой 597-896 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс); Альпина Паблишер, 2023
МагазинЦенаНаличие
Буквоед

5/5

840 
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Крупнейшая сеть книжных магазинов

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 25.01.2025
book24

5/5

747 
905 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 25.01.2025
Читай-город

5/5

759 

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 14.11.2024
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк до 538 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Альпина Паблишер
690 
28.07.2023
Мегамаркет
740 
24.12.2024
Подписные издания
830 
23.04.2024
Яндекс.Маркет
1091 
07.02.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Антивыгорание. Дневник для тех кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения (Спиллер Бэкс); Альпина Паблишер, 2023» можно купить с кешбеком в 3 магазинах: Буквоед, book24, Читай-город

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Серпухов

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (2)

  • 5/5

    Такой красивый ежедневник! Вести одно удовольствие. Очень приятная бумага. Много классных и полезных техник для тех, кто устал так, что устал уставать)) это вот про меня. А главное все эти приемы не напрягают, все в удовольствие и без насилия над собой.

    0    0

  • 4/5

    Искала дневник эмоциональной поддержки и просто через гугл нашла его. Очень плотная обложка поможет сохранить приятный вид на протяжении всех 12 недель, на которые рассчитан дневник. Удобно, что не датирован. Просто начинаете вести с понедельника (все очень по-русски). Разные темы недель рассчитаны на планирование и правильную постановку задач. Мне помогает вписать главное и не отклоняться от курса. Внутри тоже очень красивый!

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Нехудожественная литература, Психология - издательство "Альпина Паблишер"

Категория 597 р. - 896 р.

Саморазвитие и личностный рост - издательство "Альпина Паблишер" »

Книги: Нехудожественная литература, Психология в Серпухове

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader