Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни (Марклунд Бертил); Питер, 2018

Датчане самые счастливые, шведы самые здоровые… На волне интереса к скандинавским лайфхакам появилась новая книга, в которой нет абсолютно ничего нового. Это все тот же здоровый образ жизни, просто на шведский лад. Контролируйте качество сна и еды, бывайте на свежем воздухе, шевелитесь чуть больше обычного – и будет вам здоровье по-шведски!

0    0

Столько же скандинавского, сколько и русского. Обычные истины, которые все мы знаем: хороший сон, физ.нагрузка, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, оптимизм. Все.. книга закончилась.

0    0

Книга хорошая, легко читается, но 4 из-за того, что внутренне я ожидала чего- то большего. Я советую к прочтению всем, кого заботит вопрос здорового образа жизни причем в разных аспектах.

0    0

Очень интересная книга. Описывает элементарные правила "ведения нашего здоровья" абсолютно самостоятельно. Можно быть здоровым не прибегая к медикаментами и медецинским процедурам, просто надо жить в здоровом теле и духе. И эта книга очень к этому располагает!

0    0

В аннотации к книге Марклунда сказано, что именно шведы в старушке Европе - самые здоровые. Интересно, что французы считают себя первыми в вопросе долгожительства (опять же в Европе), лично слышала ??Тем не менее, Марклунд решил открыть шведский секрет своим читателям и гуманно сделать его не занудным и простым.
Автор приводит в книге всего 10 правил, которые могут увеличить жизнь почти любого человека примерно на 10 лет. Очень много слов посвящено именно продлению жизни. И очень многое сводится к тому, что всё вредное влечет за собой воспалительные процессы, которые и разрушают организм.
Занудного, между тем, в книге действительно нет. Главное можно выписать себе в блокнот и действовать. Много примеров про различные серьезные исследования с большими группами людей (преимущественно шведами, но и с другими скандинавскими народами).
Первым, что я выделила интересного для себя - инфо о работе СТОЯ! Например за компьютером. По мнению Маклунда, так можно похудеть и укрепить здоровье.
Еще выделила для себя важность получения организмом витамина D
важность соблюдения гигиены полости рта, приметила правило питания "5+2" и правило чистки зубов "2?2". Порадовалась за себя, что пью много кофе (ДА!). Успокоилась, что иногда пью вино, в моём возрасте это даже полезно! Пообещала себе больше думать о хорошем и улыбаться.

Порадовало также, что эта скандинавская сага о здоровье весьма доступна по цене.

0    0

К сожалению, абсолютно ничего нового из этой книжки я для себя не почерпнула. Обложка, приятная на вид, сразу приглянулась мне в магазине, но вместо очередного хюгге-трактата я получила набор весьма посредственных и всем давно известных истин, помогающих сохранить своё здоровье, т.е. есть меньше, избегать стрессовых ситуаций, больше времени уделять физической активности, и тогда будете здоровы. В общем, это по сути стандартный набор медицинских советов, приправленный парой строчек о том же хюгге и в общем обозванный "скандинавским". Не впечатлило абсолютно, за исключением хорошего оформления добавить нечего.

0    0

В этой книге действительно описаны простые правила здоровой и счастливой жизни. Содержится информация о том, как вычислить индекс массы тела, думать о хорошем, мыслить позитивно, выражать благодарность и радость, окружать себя позитивными людьми, смеяться и улыбаться, быть физически активным, щедрым по отношению к другим людям, правильно питаться, выбирать правильные напитки, следить за весом, правильно загорать, здоровом сне и гигиене полости рта. Я вижу в этой книге только положительную, правильную и доброжелательную цель для общества.

0    0

Информация из данной книги это не "секрет", и уж тем более не скандинавский. Написано всё самое общее, что все люди знают и так - про питание, здоровый образ жизни, отдых и т.п. Может открыть что-то новое только тем, кто вообще не в курсе современной жизни, но мне лично никаких секретов или новой информации книжка не рассказала.

0    0

Отличная книга за свои деньги и зная шведов и жизнь в Швеции не понаслышке, могу вам сказать, что сами шведы действительно придерживаются всего описанного. Это в России принято начинать жизнь

0    0

Ну, очередная попытка прокатиться на волне интереса к здоровому образу жизни: толстая бумага, крупный шрифт, огромные поля, 128 страниц этой почти брошюры. Уберём 3 (три!) бессодержательных страницы перед каждой из десяти глав - по делу остаётся меньше сотни. Они заполнены в целом верной, но очень поверхностной, неточной и иногда противоречивой информацией по темам, которые сейчас и так хорошо освещены в интернете. С опечатками и большим количество повторений. Ссылок на исследования, как это принято, нет. Ничего специфически скандинавского нет. А могло быть хотя бы вот это: экология, психология, гигиена труда, поведение в обществе. Потому что если человек живёт или работает в загрязненных, неблагополучных условиях это перевесит многие усилия в отношении здоровья. Потому что психология существует не просто так и у нас многие люди напрасно игнорируют этих врачей. Потому, что у нас многие не понимают, что общество - это колодец из которого мы все пьем и плевать туда не след. И я бы добавил важность анализов, т.к. биохимия тесно связана с поведением, состоянием, самочувствием. Зачастую человеку плохо и грустно просто потому, что в организме чего-то не хватает. В книге мало акцента на умеренность - давая советы, важно напоминать, что у всего есть побочные эффекты и перебарщивать не стоит. Например, повышенное употребление кофе у скандинавов связывают с риском развития глаукомы (плюс усиливает тревожность), избыток витаминов может приводит к гипервитаминозам, переедание пусть даже овощей - вредно, пресловутые свободные радикалы играют также важную сигнальную роль в организме, и т.д.. В общем, книга, пожалуй, подойдёт в качестве обзора и отправной точки тем, кто вот совсем не знаком с ЗОЖ, при условии не бросаться с места в карьер. Но, за такую цену, конечно, можно найти что-то более содержательное.

0    0

Книга просто потрясающая!!! Получила огромное удовольствие! Спасибо огромное!

0    0

Мне книга понравилась. После продолжительной болезни это то, что надо, чтобы задуматься о себе. Прочитала простые истины, вроде и так знала, но именно после этой книги изменила свой образ жизни. Вредных привычек не было, кроме трудоголизма. Стала больше отдыхать и в моей жизни появились новые краски. Спасибо!

0    0

В этой небольшой книжечке приведены 10 правил, соблюдая которые вы сможете оставаться здоровым и бодрым и, в перспективе, прожить дольше. Никаких секретов тут нет, тем более со скандинавской спецификой, как это обещает красочная обложка книги - это общеизвестные основы для всех, кто придерживается здорового образа жизни. Рекомендации приводятся в краткой форме, ссылок на исследования, которые упоминает автор нет. Книжку легко осилить за один раз, бумага плотная, оформлена хорошо. В общем, как памятка, для тех, кто хочет улучшить качество своего здоровья и жизни, но не знает с чего начать, подойдёт отлично - кратко, по делу, без крайностей.

0    0

Приятная книжка небольшого формата с хорошей полиграфией. Купила из интереса к скандинавскому взгляду на вопрос здоровья и образа жизни. В самой информации вряд ли вычитать что-то принципиально новое, но издание позволит повторить уже известные истины,которые просто внедрить в свою жизнь. Повторение-мать учения) а лишние 7 -10 лет жизни никому точно лишними не будут.

0    0