Дышите правильно! Лечебная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней (Михаил Щетинин); Эксмо, 2016

Хотела бы рекомендовать данную книгу и сам интернет-магазин всем, кому небезразлично собственное здоровье. Прекрасная, доступная форма изложения, наглядные картинки упражнений. Так же очень нравится интернет-магазин Эксмо: невысокие цены (процентов на 30-40 ниже магазинных), акции, скидки, четкая доставка, надежная упаковка заказа- все на высшем уровне! Бесплатная доставка от суммы в 999р. Так держать!

0    0

Книга "Дышите правильно" включает в себя, на мой взгляд, полный комплекс упражнений А.Стрельниковой. Вначале идет подробное описание с иллюстрациями основного комплекса, далее-вспомогательный комплекс. Все четко описано, даются рекомендации по индивидуальному подходу к выполнению комплекса.
Следующая часть- это список заболеваний и рекомендации по выполнению гимнастики в каждом отдельном случае. (Хронический насморк, аденоиды, гайморит, заложенность носа, бронхиальная астма, бронхит, сердечно-сосудистые заболевания, нервные болезни, неврозы, невриты, депрессия, заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы в пожилом возрасте, заболевания мужской половой сферы).
Заключительная часть-письма пациентов с отзывами о гимнастике и ее пользе.
Сама я прибегла к этой гимнастике, когда стала замечать, что нос постоянно заложен и что стала дышать ртом. Позднее уже узнала, что именно дыхание ртом и было причиной постоянного возникающего трахеита. Стала заниматься с осени 2015г., нос стал дышать. И как бонус - у меня появилась жизненная энергия.
Что удобно - основной комплекс по времени занимает в среднем 25 минут по 96 вдохов. Можно делать дробно - с утра по 32 вдоха - тогда уйдет времени 8 минут. Или по 64 вдоха на каждое упражнение - тогда 16 минут. Вторую часть можно сделать в обеденный перерыв, а вечером уже полный комплекс. Здесь - кому как удобно.

0    0

Очень понятная,полезная для интересующихся гимнастикой книга.

0    0

Мне рекомендовал врач дыхательную гимнастику по Стрельниковой или по Бутейко. А также у дочки астма, тоже говорят про данную систему. В книжке написано понятно, и мы начинали делать первый комплекс. Но вот знаете, возникают сомнения в том, что делаешь всё правильно. Хочется обратиться к практику, так сказать "за одобрением", и тогда можно уже смело делать весь комплекс и ждать результатов)

0    0

Избавиться от многих болезней путем выполнения различных дыхательных упражнений - звучит, конечно, очень заманчиво. Сначала, признаться, отнесся я к этой методике несколько скептически, однако, к своему большому удивлению, заметил кое-какие положительные сдвиги. Наметившаяся положительная динамика пока не привела к полному исцелению, но результат дала. Главное - делать упражнения систематически, каждый день, без пропусков, как и советует автор.

0    0