Новый фитнес. Гид по жизни (Семенихин Денис Владимирович); ООО "Издательство Астрель", 2019

Книга очень качественная. Хорошая бумага. В содержание входит: 1.Постановка целей. Здесь описаны темпы снижения веса и увеличения массы тела.2. Питание. Рассказывается о белках, жирах и углеводах. Как сочетать тренировки с питанием.Даны советы по питанию. Пищевые добавки.
3.Тренировки. Сколько времени уделять тренировкам.Заниматься дома или в клубе.Как часто менять программу тренировок. Кардиотренировки.Построение кардиотренировки.4.Мои упражнения.Здесь Денис делится упражнениями, которые делает сам.5. Упражнения для женщин.6.Программы тренировок для женщин..7.Рецепты полезных блюд.

0    0

Книга и в самом деле настоящая пропаганда здорового образ жизни. Сейчас эта тема очень популярна, особенно среди молодежи.

0    0

Книга малосодержательна.Большой рассказ о том, как автор пришел к фитнесу, общая информация по питанию, занятиям. Можно сказать, книга - большой альбом с фотографиями. Рецепты малоприменимы для России. Цена очень завышена.

0    0

Это слабая троечка из пяти. Очень уважаю Дениса как специалиста, возможно, он хороший человек, с ним приятно общаться. Но его точно лучше слушать в блогах и выступлениях, чем читать. Книга большая по объему, но пустая по содержанию. Крайне удивлен, что она еще и переиздавалась несколько раз! Такое ощущение, что тот текст, набросанный Денисом на коленке, без изменений кочует из издания в издание. Куда смотрят издательство, редакторы?
Очень много опечаток, лишних букв, ш путается с щ, часто отсутствие запятых - постоянно режет глаз. Книга хорошо оформлена, качественная бумага, отличные фото, но на этом почти все. Крайне невнятное вступление под видом рассказа о молодости Дениса, куда вплетено невпопад, рывками все что можно: лыжи, блины, девушки, Калифорния, работа, лагерь, и все это под заголовком «Фитнес в моей жизни». Дальше вполне достойный раздел о БЖУ, воде, калорийности, правильном питании и связь всего этого с тренировками. Не научно, но довольно просто и удобно для понимания читателя. «Упражнения», или «Тренировки». Тут все снова просто набросано, все смешалось - упражнения на руки, ноги, икры, спину, растяжка. Несколько страниц напечатаны два раза. Вопрос: как это просмотрели уже какое там издание подряд? Поразился следующему: вот разворот - отжимания на брусьях, к примеру, страницы 120-121. Все описано, техника, дыхание. Хорошо. Через несколько страниц новый разворот С ТЕМИ ЖЕ ОТЖИМАНИЯМИ НА БРУСЬЯХ со ссылкой в духе «смотрите упражнение на страницах 120-121». Зачем?! И так не один раз.
Дальше - больше. Совершенно непонятно, зачем в книгу про базовые понятия фитнеса для всех вводить целую ГЛАВУ с упражнениями и программами именно для женщин! А в чем между нами принципиальная разница? Притом занимает она чуть ли не треть ВСЕЙ КНИГИ, если не больше. Зачем? Я просто пролистал, а что мне там делать?
Глава с «рецептами» блюд. Треть - просто коктейли, смузи, соки в блендере по типу «смешай и пей». Далее я ожидал увидеть более-менее простые блюда для повседневного приготовления. Нет. Много реально сложных ресторанных рецептов, что в наших реалиях никто готовить не будет. Я понимаю, что Денис живет в Калифорнии и у него под рукой всегда электровок, гриль и мультишеф (фирмы Bork), но он такой один. А читателей тысячи. Опять же, большинство все это просто перелистает.
А там уже все, конец книги. Откровенно плохая структура, ужасная редакция, и капля действительно полезной информации. Достаточно лишь прочитать несколько предложений с мотивацией и общую информацию о тренировках и питании, после чего открыть блоги и смотреть автора вживую. Гораздо больше пользы.
По сути все. Делайте выводы, стоит ли это своих денег.

0    0

Эта замечательная книга, поистине хорошего человека и отличного тренера, Д. Семенихина, по настоящему помогла мне стать другим, измениться, в плане физической формы и по отношению к тренировкам и своему рациону питанию. Данное издание, просто находка и кладезь полезной информации и знаний, проверенных временем и опытом. Для тех людей, кто только хочет начать заниматься спортом, физическими упражнениями, книга станет отличным помощником и проводником к заветной цели, фигуре своей мечты, а кто уже тренируется и находится в определённой спортивной форме, те, смогут почерпнуть для себя и открыть что-то новое, пополнить багаж своих знаний и навыков. Всем рекомендую к покупке, такие книги в наше время редкость.

0    0

Читал книгу, когда решил попробовать себя в спортивной карьере.
Есть полезные сведения о питании, строении жировой ткани и так далее.

Есть комплексы упражнений для женщин и комплексы упражнений которые делает сам автор.

И все. Книга больше коммерческая, чем практическая. Пользы от нее не много

0    0