Берем эмоции под контроль (Шери ван Дейк, Василий Горохов (переводчик)); МИФ, 2021

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой — неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать.

Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями.

Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса.

Автор тетради Шери ван Дейк — канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых.

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»
В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Для кого эта книга
Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.
Для среднего и старшего школьного возраста.

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-00169-487-8
Автор(ы)	Шери ван Дейк, Василий Горохов (переводчик)
Автор	Ван Дейк Шери
Вес	0.21кг
Возрастное ограничение	12+
Возрастные ограничения	12
Год издания	2021
Жанр	детская и подростковая психология
Издатель	МИФ
Издательство	Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц	168
Количество книг	1
Количество страниц	168
Оформление обложки	интегральный переплет
Переплет	Мягкий (3)
Переплёт	мягкий
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Размеры	16,80 см × 24,00 см × 1,00 см
Серия	Ключ к себе. Простые практики самопомощи
Страниц	168
Тематика	Психологические особенности детского возраста
Тип издания	подарочное
Тип обложки	мягкая
Тираж	3500
Формат	170x245мм